Tijdens privé browsing is aankoop niet mogelijk
Pompoen Wafels
VOORBEREIDINGSTIJD | KOOKTIJD | TOTALE TIJD |
5 minuten | 5 minuten | 10 minuten |
Eenpersoons Maaltijd | Vrouw | Man | |
---|---|---|---|
Proteïne | 14 | 28 | |
Vetten | 4 | 8 | |
Koolhydraten | 21 | 42 | |
Calorieën | 167 | 334 |
INGREDIËNTEN
GEBRUIK DE HANDDIAGRAMMEN EN INGREDIËNTENHOEVEELHEDEN AANGEGEVEN ALS HANDLEIDING.
Proteïne
Vrouw | Man | |
1 handpalm | 1½–2 handpalmen | |
85 g | 140 g |
Alleen Eiwit
VETTEN
Vrouw | Man | |
1 duimlengte | 1 grote duimlengte | |
1 eetlepel | 2 eetlepel |
Chia Zaad
Koolhydraten
Vrouw | Man | |
1 vuistvol | 2 vuistvol | |
55 g | 140 g |
100% Pompoenvlees puree
- Vrije Voedingsmiddelen
- Onbeperkt
- Kaneel
Aanwijzingen
- Meng alle ingrediënten in een grote blender.
- Giet de gewenste hoeveelheid in een wafelijzer.
- Bak nu de wafel tot die goed gaar is.